В психологии есть известный архетип сезонности-цикл сменяемости времен года, каждый из которых несет свои задачи для психики.
Осень – преддверье зимы. Осень период трудов, сбора урожая, заготовки запасов. Ведь раньше наши предки, жившие плодами своих трудов от земли, всю долгую зиму могли рассчитывать в основном на то, что заготовили сами летом и осенью. В психологическом смысле-это время подведения неких итогов, переоценки, принятия своих результатов.
Природа же готовится к зимней спячке, блекнут яркие краски, жизнь как будто замедляется. Это в природе.
А у нас – современных людей? Сентябрь- начало нового учебного года, школьник и их родители возвращаются после летнего отдыха в интенсивный рабочий ритм. Начинаются новые проекты, рабочие задачи. Нужно много энергии и ресурсов. Что не очень то соотносится с природным законом сезонности. В том числе поэтому осенью мы начинаем чаще чувствовать усталость и болеть.
Ну что ж, законы современного мира не поменять. И зимняя спячка нам не грозит))).
Этой осенью я решила позаботиться о себе. Ведь, как известно, где внимание- там и энергия. Поэтому, чтобы поддержать себя, важно обращать внимание на то, что приносит радость и удовольствие, подпитывать себя этим драгоценным ресурсом.
Простые радости этой осени для меня:
-находить осеннюю красоту, любоваться все еще ярким солнцем и прозрачным, голубым небом.
-покупать себе осенние ягоды и фрукты
-после летних активностей вновь возвращаться в любимые кафе и пробовать обновленное меню.
-много читать, летом почему-то было не до этого.
-выбирать и планировать обучение на год
-узнавать себя и получать поддержку в он-лайн терапевтической группе и в группе по аутентичному движению у Лены Рыжковой.
-использовать свои знания метафорических карт для себя. Этот пункт мне нравится особо, но о нем я расскажу чуть позже)).
А у вас какие способы поддержания своих ресурсов осенью?
